Pomysły na zdrowe drugie śniadanie do szkoły

Rok szkolny to prawdziwe wyzwanie nie tylko dla dzieci, ale również dla ich rodziców. Jednym z kluczowych aspektów codziennych przygotowań jest szkolny posiłek. Co przyszykować, aby był smaczny? I co najważniejsze – w co go zapakować, aby przeżył trudy dnia?

 

 

Lunchboxy dla dzieci

Zacznę od kwestii podstawowej, czyli od tego, w co zapakować śniadanie. I choć nieustannie od kilku lat triumf świecą klasyczne śniadaniówki z jednym pojemnikiem na kanapki, mam dla Was znacznie ciekawszą propozycję – lunchboxy. Czym się różnią?

Lunchboxy to nic innego, jak pojemniki do przechowywania oraz przenoszenia żywności. Jednak w odróżnieniu do zwykłych pudełek śniadaniowych, wyposażone są w dodatkowe przegrody i pojemniczki – to ich wersja po „tuningu”. Zaletą lunchboxów jest również ich szczelność oraz różnorodność. Umożliwiają przechowywanie kanapek, ciasteczek czy warzyw, przy czym wszystko znajduje się w oddzielnym miejscu, nie miesza się ze sobą.

Lunchbox

Oczywiście, pojemnik pojemnikowi jest nierówny. Dlatego należy zwracać uwagę na to, aby lunchbox wykonany z tworzywa sztucznego był wykonany z plastiku typu PET (2) lub PP (2). Musi on też być pozbawiony szkodliwego BPA (zazwyczaj producenci się tym chwalą i taką informację umieszczają na opakowaniach). Musi być też solidnie wykonany, posiadać mocne zaczepy.

Dlatego osobiście rekomenduje zakup lunchboxów przeznaczonych dla dzieci, które często są trwalsze i – co tu dużo pisać – zniosą więcej. Najlepiej posiadać przynajmniej dwa modele, na wypadek zgubienia jednego.

Dobrej jakości są pojemniki z MonBento (seria Tresor), jednak ich cena jest wysoka – kosztują ok. 80 zł. To dobra inwestycja, o ile Wasze dziecko nie ma tendencji do gubienia wszelkich akcesoriów. Ciekawostkę natomiast stanowi fakt, że jedna z blogerek kulinarnych podczas testowania wytrzymałości tego pojemnika… usiadła na nim! Dodam tylko, że test zakończył się pozytywnie i żadne pudełko nie ucierpiało w tym eksperymencie.

 

Plan posiłków do szkoły

Jeśli lunchboxy już macie, gorąco zachęcam Was do tego, żebyście planowali drugie śniadania dla najmłodszych (nie zaszkodzi oczywiście od razu stworzyć pełne menu na cały tydzień). Dlaczego? Ponieważ jeśli nie będziecie mieć choćby wstępnego planu w głowie, to pewnie skończy się na… kanapkach. I oczywiście nie twierdzę, że kanapki są złe. Ale gdy uczeń dostaje je codziennie, stają się to rutyną. A wtedy… trudniej jest oprzeć się innym pokusom. Chipsom, cukierkom, batonom, drożdżówkom. Mając natomiast zróżnicowane, apetyczne posiłki, maluch nie będzie myślał o tych wszystkich niezdrowych przekąskach. A teraz, przejdźmy do konkretów, czyli co szykować na drugie śniadanie do szkoły.

Pojemnik śniadaniowy

 

Pomysły na zdrowe drugie śniadanie do szkoły

Co włożyć do lunchboxa? Oczywiście to, co maluch lubi. Od czasu do czasu mogą to być kanapki, jednak niech posiłki będą urozmaicone. Dobrym pomysłem są ciasteczka owsiane, które można stworzyć na bazie płatków owsianych, daktyli, orzechów oraz ulubionych bakalii. Co więcej, takie słodkości, choć są wysokoenergetyczne, nie zawierają ani grama cukru. Maluchy uwielbiają też wszelkiego rodzaju pulpeciki, które można zrobić na bazie kaszy jaglanej (jest neutralna w smaku) oraz warzyw. Równie dobrze smakują w wersji smażonej, jak i pieczonej.

Zdrową i pożywną przekąską są warzywa. Jednak nie każde dziecko przekona się do takich chrupiących „paluszków”, chyba że… dostanie do nich pyszny sos! Wtedy kto by się im oparł? Świetnym pomysłem są też mini tortille wypełnione serkiem kanapkowym, jajkiem, szynką czy warzywami. To w sumie taka znacznie ciekawsza (i bardziej ekscytująca) wersja kanapek.

Co jeszcze można zrobić? Domowe bułeczki z pysznym nadzieniem, własne drożdżówki, mini pizzę. W każdym z tych przypadków można użyć mąki pełnoziarnistej, dzięki czemu wypieki będą zdrowsze. I najlepsze zostawiłam na koniec – muffiny. Zarówno w wersji wytrawnej, jak i słodkiej powinny zdobyć serce każdego malucha.

Uzupełnieniem lunchboxa niech będą orzechy, owoce – tę drobną przekąskę można zjeść w każdych warunkach.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Connect with Facebook

*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>